生姜食べるだけダイエットいいね!

生姜ダイエット成功:大変満足
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生姜食べるだけダイエットで大満足です

体を冷やしたり、温めたりする要素になる食材はいろいろと耳にしますよね。

私は生姜を食べてダイエットに成功しました。

ダイエットは、日課とも言えるほど長年続けていることです。

もともとそこまでストイックにやらなければならない体型ではありませんが、運動や食事に気を配らなくてはすぐに体型が崩れてしまう、簡単に言うと太りやすい体質なのでしょう。

特に下半身にはコンプレックスがありました。

運動や食事制限は、日常にやっていることなんですが、ハメを外してしまう日が2.3日続けてしまうと2.3kgなんてすぐ増えてしまうのです。

食べたいものは食べたい!動きたくない時だってたまにはあります。

生姜を取り入れるようになったのは、ある健康番組がきっかけでした。

両親は、60代。

関節痛に悩んでいたのですが、その年代の人にはあるあるな不調みたいなのですが、その中で生姜を摂りいれると関節痛が和らいでいくというのを実践し始めました。

生姜は、細かく切って薄めな味付けの佃煮に。

毎食小さじ1杯ほど摂りいれていましたが、食べてみると美味しく私も便乗することにしました。

すると、食べているそばからカラダがポカポカとして、冷え性で低体温な私にはいいのかもしれないと感じるようになりました。

ダイエット効果は、期待などしていなかったですが、1か月も続けたころには2.3kgほど痩せていてびっくりしました。

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生姜食べるだけダイエットに行った対処方法、工夫、楽しみ方や苦労と結果

 

私は、もともと気づけば生姜をあまり摂らない食生活をしてきました。

なので、余計に生姜の効果を得られたように感じているのかもしれませんが、食べて痩せられるなんでなんて手軽な方法なんだ!と思っています。

苦労したことは、生姜の成分をより有効的に摂りいれられるために細かく切らなくてはならないこと。

味付けもそこまで濃いものではないため、日持ちも気になり、作り置ける量を考えるとかなり頻繁にその作業をしなければならない面倒くささがありました。

意外に調理時間もかかりますし、続けるとなるとそれなりにコストもかかるのが厄介なところではあります。

ご飯にかけたり、冷や奴にのせたりして最初は食べていましたが、続けているとやはり飽きてしまうことはありました。

ご飯に混ぜて炊いてみたり、肉を炒める時の薬味として利用したりと使いかたを変えてみると意外に幅広く使えるようになりました。

少し摂りすぎてしまうこともあり、胃腸の調子が悪くなってしまったことは、唯一、苦労といえば、苦労したことかもしれません。

ダイエットというと食べ物をマイナスすることばかり考えてしまっていたので、ダイエットに対する考えが変わったのは、生姜を摂りいれるようになってからでした。

生姜食べるだけダイエットをしてみようと思っている方へおすすめやアドバイス

 

生姜の効果が現るかないかは、人それぞれに違いはあるのだとは思いますが、私のように日頃、カラダが冷え気味だったり、平熱が低くて悩んでいらっしゃる方にはもしかして同じような効果が期待できるのかもしれませんね。

市販されている生姜の加工品もいろいろとあるのでそんなものも活用してみるのも手軽でいいと思います。

私は、運動もダイエットに取りいれられますが、そうでない人もいるでしょう。

運動ができないのならば、方法は食事制限ですよね。

食べ物を制限するには、なかなか我慢を強いられてしまいストレスも溜まってしまいがちです。

私の母は、足が悪く歩くのも杖をついて歩いています。

そんなカラダの状態なので、運動など到底できるカラダではないのですが、そんな母もまた生姜を摂りいれたことで痩せた1人です。

もともとかなり太っているので、まだまだなのですが、そんな母のように運動をダイエットに取り入れることのできない人にとても有効的なダイエット方法なんではないかとおススメしたいです。

生姜は、さまざまな病気の改善に摂りいれられている食材のひとつです。

ダイエット効果だけでなく、カラダの中からさまざまな病気に対し、効果的な効果が得られるのかもしれませんね。